스트레칭

이거 안하고 근운동하다가 무릎,팔관절 조졌다. 관절염 20대에 겪기싫으면 해라 제발

우리 모두가 해야 하는 것.

몸이 뻣뻣하면 나이가 들면 들수록 고역이다.

빨리 하면 할수록 좋다. 성장기에 짬짬이 적당히 조금씩 하는 게 다 커서 억지로 하는 것보다 더 큰 효과를 볼 수 있다. 나중에 고생하지 말고 몸이 말랑말랑할 때 해라.

근력운동은 과도하게 하면 키가 덜 자라니 적당히만 해라. 건강 상태만 좋으면 노인도 시작할 수 있는 게 근력운동이다.

ㄴ 그냥 네 키가 좆만한거다. 하다가 다치지만 않으면 키랑 쇠질은 아무 상관없다.