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| {{진실}}
| | #넘겨주기 [[헬스클럽]] |
| {{착한문서}}
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| 월 3만원으로 회원모집해놓고 BMI 검사해놓고는 그 데이터가지고 수십 수백만원짜리 개인피티 받아야한다고 약팔아 장사하는 사업.
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| 본래 근육은 회복하는 기간도 필요한데,
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| 그저 근육 찢거나 벌크업 하는데
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| 혈안이되서 무리한 운동을 존나하는 마조히스트들이 많다.
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| 그러면 당연히 건강이랑 거리가 멀어지고,
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| 나중엔 꼬추 안서는 아재되면 관절염이나
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| 근육통으로 고생할수 있다.
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| 쳐먹는 방법도 무식하기 짝이 없게
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| 단백질 위주로만 섭취하면
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| 몸에 영양 불균형을 가져오며
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| 피부노화가 가속된다.
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| 그럼에도 불구하고 김치년들은
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| 좀 할 필요가 있는데
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| 똥양년들의 콤플렉스인 납작한 엉덩이와 허벅지를 탱탱하게 보완할 수 있기 때문이다.
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| 수많은 헬스의 방법이 있지만 그 중 가장 추천할 만 한 것은 딜리버리헬스다.(줄여서 데리헤루)
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| 3대 운동으로 [[스쿼트]], [[데드리프트]], [[벤치프레스]]가 있다.
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| 맨몸운동으로는 [[팔굽혀펴기]], 윗몸일으키기, [[플랭크]] 등등이 있다.
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| 더 자세한 내용을 알고 싶으면 [[헬스 갤러리]] 전문가들한테 물어보자
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