헬스클럽: 두 판 사이의 차이
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{{진실}} | {{진실}} | ||
{{파워후}} | {{파워후}} | ||
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{{멸치}} | |||
{{섹스}} | |||
{{중력}} | |||
{{뇌근육}} | |||
{{섹시}} | |||
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==개요== | |||
[[파일:읔쾌.gif]] | [[파일:읔쾌.gif]] | ||
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:ㄴ 못배운놈아 미국의 절대 다수는 그냥 짐이라고 한다 | :ㄴ 못배운놈아 미국의 절대 다수는 그냥 짐이라고 한다 | ||
:ㄴ 미안한데 헬스클럽은 콩글리쉬가 아니다. 당장 위키백과의 표제어도 Health Club인 엄연한 영단어다. 다만 미국에서는 짐이라는 표현을 훨씬 더 많이 써서 그렇지.. | :ㄴ 미안한데 헬스클럽은 콩글리쉬가 아니다. 당장 위키백과의 표제어도 Health Club인 엄연한 영단어다. 다만 미국에서는 짐이라는 표현을 훨씬 더 많이 써서 그렇지.. | ||
:ㄴ "헬스" 단독으로 쓰면 콩글리쉬 | |||
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운동방법은 헬스장 아저씨들한테 배워라 최고전문가들이시다. | 운동방법은 헬스장 아저씨들한테 배워라 최고전문가들이시다. | ||
== 특정 부위 살을 뺴는 운동?? == | |||
{{비현실}} | |||
그딴건 없다. 특정 근육을 강화시키는 운동이면 모를까... | |||
유튜브에 헬스 조무사새끼들이 "이것만 하면 뱃살 빠진다!"라며 선동질을 존나 하지만 모두 걸러야한다. | |||
살을 빼고싶으면 더 움직이고 덜 쳐먹는게 답이다.<ref>사실 가장 효과적으로 살을 빼는 방법은 운동이 아니라 식단조절이다</ref> 어떤 운동을 한다고 그게 이뤄지진 않는다. | |||
특히 뱃살의 경우 얼굴살 팔뚝살 가슴살 다리살 빠질거 다 빠지고 나서 최후에 빠지는 부위이다. 그냥 운동 계속 하다보면 언젠간 빠지게 되니까 너무 집착하지 말자. | |||
다만 부위를 막론하고 지방을 태우기 위한 운동으로는 [[유산소 운동]]이 있다. 지방을 태우고 싶다면 죽어라 뛰어라. | |||
특정 부위는 안빠지지만 아랫배처럼 좆또 안빠지는 부위는 있다. | |||
복근 4개만 보이는 새끼들이 많은 이유다. | |||
윗복근은 덜쳐먹고 숨만셔도 6주안에는 만든다. | |||
헬스장 꼴불견 | ==헬스장 꼴불견== | ||
{{강제개행}} | |||
[[파일:헬스장꼴불견.jpg]] | [[파일:헬스장꼴불견.jpg|600px]] | ||
:ㄴ 시발 하고나면 정리 좀 해라 개새끼들아 | :ㄴ 시발 하고나면 정리 좀 해라 개새끼들아 | ||
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:ㄴ 헬스장 틀딱도 추가해라. | :ㄴ 헬스장 틀딱도 추가해라. | ||
:ㄴ ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅈㄴ뿜었네 | :ㄴ ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅈㄴ뿜었네 | ||
:ㄴ 스미스 요원은 어딨냐 얘네들은 진짜 올때마다 스미스머신만 붙잡고있음 | |||
:ㄴ 쉐복하고 엽문에서 터졌네 ㅋㅋㅋㅋㅋ | |||
예를들자면 허구한날 러닝머신에서 걷기랑 벨트 마사지만 붙잡는 할매들이나 혼자서 기상천외한 방식으로 몸 비틀면서 혼자 운동하는건 양반이고 | 예를들자면 허구한날 러닝머신에서 걷기랑 벨트 마사지만 붙잡는 할매들이나 혼자서 기상천외한 방식으로 몸 비틀면서 혼자 운동하는건 양반이고 | ||
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러닝머신에서 걷기만 하는 할매들은 양반이지 기구를 별 괴상한 방법으로 쓰는 사람들이 더 문제다. 기구파손은 둘째치고 다치는건 자기들인데 인지하지를 못함 | 러닝머신에서 걷기만 하는 할매들은 양반이지 기구를 별 괴상한 방법으로 쓰는 사람들이 더 문제다. 기구파손은 둘째치고 다치는건 자기들인데 인지하지를 못함 | ||
===애매한 경우=== | |||
* 바람의 파이터 | |||
샌드백 하나 잡고 가문의 3대 원수 취급하는 놈들. 애매한 놈들이 가오 잡겠다고 (파오)후 (파오)후 거리면서 탁탁 거리고 있으면 보기에 꼴불견인건 맞긴 한데, 분단위로 이것만 존나게 줘 패도 나름 하드한 운동이긴 하다. 애초에 패라고 매달아 놓은 거니 패지 말라고 하기에도 애매함. 다만 [[샌드백]] 문서에도 있듯이 해괴한 자세에 맨손으로 조지려 하면 운동 이전에 손목 부터 날아가니 주의는 하자 | |||
* 다스베이더 | |||
덤벨 하나 들어 올릴 때 마다 후~욱 후~욱 거리는 유형. 뭐 숨소리든 신음소리든 나오는 걸 내지 말라고 할 수는 없는데다 민폐라고 하기에도 좀 애매하긴 하다. 물론 고함을 지른다거나, 쌍욕을 지껄이거나, [[ANG]] 같은 신음소리면 존나 곤란하니 주의는 하자 | |||
* 패션리더 | |||
위 짤에 꼴불견이라고 나오긴 했는데, 솔직히 의상까지 남한테 이래라 저래라 하긴 뭣함. 다만 일반적으로 쓸데 없이 차려입고 오는 새끼들의 8할 이상은 썸타려는 목적이거나 되도 않는 가오가 목적이라 꼴불견인건 사실이다. 그리고 제대로 운동을 하려는 목적이라면 반팔 보다는 민소매로 오는게 낫긴 하다. 삼각근이나 광배근 치는데 방해되는데다 땀까지 젖으면 몸에 달라붙으니 그냥 움직일때도 거치적 거림. 헬창 파워후들이 그냥 멋보이자고 웃통 까는건 아님 ㅇㅇ. 물론 너는 까면 꼴불견이니 민소매 입고 해라 | |||
=== 헬스장이 잘못한 경우 === | |||
* 층간소음 | |||
새벽에도 불 켜놓고 배경음악 틀어놓는 헬스장이 있는데 집 근처일 경우 새벽마다 개새끼가 짖는 악순환이 시작된다. 잠을 제대로 못 자 치매 걸릴 확률이 높아지는 시설이 낙후된 기피 지역이 되는 것이다. | |||
==헬장 아재들 오지랖 모음== | ==헬장 아재들 오지랖 모음== | ||
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*중중량 중반복(보통 무게 또는 약간 무거운 걸로 9회~19회) 크기가 커지는 근비대 훈련. 힘 반 지구력 반임. | *중중량 중반복(보통 무게 또는 약간 무거운 걸로 9회~19회) 크기가 커지는 근비대 훈련. 힘 반 지구력 반임. | ||
*저중량 중반복(가벼운 걸로 20회 이상) 지구력이 발달하는 근지구력 훈련. 근육이 | *저중량 중반복(가벼운 걸로 20회 이상) 지구력이 발달하는 근지구력 훈련. 근육이 느리게 자람. 힘은 별로 안세짐. 지구력은 잘 오름. | ||
ㄴ아까전에 얇아진다고 아는 사람도 있던데 얇아지지는 않는다. 속근 보다 지근에 더 많은 자극이 가서 크는 속도가 느릴 뿐 커지기는 한다. | |||
*닫힌사슬 운동: 손을 고정하고 몸통을 움직임. 열린사슬 운동: 손을 움직이고 몸통을 고정함. ex)닫힌사슬은 턱걸이, 팔굽혀펴기고 열린사슬이 렛풀다운, 벤치프레스 | *닫힌사슬 운동: 손을 고정하고 몸통을 움직임. 열린사슬 운동: 손을 움직이고 몸통을 고정함. ex)닫힌사슬은 턱걸이, 팔굽혀펴기고 열린사슬이 렛풀다운, 벤치프레스 | ||
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ㄴ아침에 2시간 달리고 아침먹고 2시간 낮잠자고, 점심에 2시간 격투기같은 운동하고 점심먹고 또 낮잠자고, 저녁에 2시간 웨이트 트레이닝 하고 자면 된다. 주6일 하면 되고. | ㄴ아침에 2시간 달리고 아침먹고 2시간 낮잠자고, 점심에 2시간 격투기같은 운동하고 점심먹고 또 낮잠자고, 저녁에 2시간 웨이트 트레이닝 하고 자면 된다. 주6일 하면 되고. | ||
ㄴ낮잠 2시간 때리는 걸로는 성장호르몬이 안나오고, 또 REM수면상태에서도 아예 근회복효과가 없다. 존나 졸리더라도 제 시간에 몰아서 자라. 진짜 잠안자면 그냥 근성장이 안된다. | |||
더 자세한 내용을 알고 싶으면 [[헬스 갤러리]] 전문가들한테 물어보자 | 더 자세한 내용을 알고 싶으면 [[헬스 갤러리]] 전문가들한테 물어보자 | ||
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