피로

아 존나 졸리다

전날에 딸을 다섯 번 여섯 번 치면 느껴지는 것. 전날도 존나 잉여롭게 보냈다는 증거다. 물론 보람차고 바람직한 일을 한 뒤에도 느낄 수 있지만 그런 사람들이 디시위키나 쳐보고 있을 리 없다.

피로가 지속적으로 쌓이면 만성 피로가 되는데 이쯤 되면 며칠 자는 것만으로 풀리지 않아서 오랫동안 정양을 해야 할 수 있다. 조금 버틸 만하다고 우습게 봤다가 뇌혈관 터져서 한 번에 훅 가는 수가 있으니 주의.

어찌 됐든 자위행위를 자제하는 것이 중요하다

이불 속에 숨어서 장기간 핸드폰을 하는 것도 자제해야 할 행위다. 무엇보다 눈에 좋지 않다. 그냥 화면을 오래 바라보고 있으면 눈에 해롭다. 짬짬이 쉬어주도록 하자.

니가 만약 대사 질환, 고혈압, 비염, 비만 따위가 있다면 가만 있어도 피로가 계속해서 축적되는 것을 느낄 것이다.

잠자는 데 어려움을 느낀다면 불면증을 읽어보자.

현대인들은 뇌의 활동에 비해 몸이 활동이 적기 때문에 육체적인 피로가 풀린 것을 느껴도 뇌는 피로가 덜 풀렸을 수 있다. 짬짬이 운동하는 것이 중요하다. 팔굽혀펴기, 스쿼트, 카프레이즈, 스트레칭, 그냥 가만히 서서 근육에 힘 빡 주기 등 도구 없이 효과적으로 짬 내서 할 수 있는 운동은 많다.