조깅: 두 판 사이의 차이

2018년 1월 30일 (화) 20:02 판

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이 문서는 너가 꼭 해 야 할 것이나 너에게 꼭 필 요 한 것에 대해 설명하고 있습니다.

틀:파오후 반달 틀:해라 건강유지를 위해 자기랑 알맞는 속도로 천천히 달리는 운동을 조깅이라고 한다.

물론 효과도 ㅅㅌㅊ다. 하루에 1~2시간정도 조깅을 하면 살이 쪽쪽빠짐 ㅇㅇ

너가 파오후라는 이유로 줄넘기를하면 힘들어서 반병신이 되는게 일상이라면 처음에 조깅을 조금 했다가 줄넘기를 시작하도록 하자.

황사바람 맡아가면서 조깅을 하면 살이 쭉쭉 빠지며 나중엔 폐가 씹창이 나서 보험금을 타먹을수 있다 개꿀

실제로 며칠만 해 봐도 몸에 잔근육이 생기고 체력이 좋아지는 등 즉효성이 좋은데 이건 달리기가 보기와는 달리 몸 대부분의 근육을 골고루 사용하는 운동이라서 그럼

다만 체중에 따라 연골에 무리가 갈 가능성도 없진 않아서(특히 내리막길) 파오후들은 하는 데 특히 주의를 요망한다, 아니면 거 바닥에 뭐 깔아놓은 산책코스같은데서 뛰던가 ㅇㅇ

파오후가 아니더라도 거 좀 내리막길에서는 쳐 뛰지좀 말고 겨울에는 살살 뛰자 제발

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 황사바람 맡아가면서 조깅을 하면 살이 쭉쭉 빠지며 나중엔 폐가 씹창이 나서 보험금을 타먹을수 있다 개꿀
+실제로 며칠만 해 봐도 몸에 잔근육이 생기고 체력이 좋아지는 등 즉효성이 좋은데 이건 달리기가 보기와는 달리 몸 대부분의 근육을 골고루 사용하는 운동이라서 그럼
+다만 체중에 따라 연골에 무리가 갈 가능성도 없진 않아서(특히 내리막길) 파오후들은 하는 데 특히 주의를 요망한다, 아니면 거 바닥에 뭐 깔아놓은 산책코스같은데서 뛰던가 ㅇㅇ
+파오후가 아니더라도 거 좀 내리막길에서는 쳐 뛰지좀 말고 겨울에는 살살 뛰자 제발