헬스클럽: 두 판 사이의 차이
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ㄴ아침에 2시간 달리고 아침먹고 2시간 낮잠자고, 점심에 2시간 격투기같은 운동하고 점심먹고 또 낮잠자고, 저녁에 2시간 웨이트 트레이닝 하고 자면 된다. 주6일 하면 되고. | ㄴ아침에 2시간 달리고 아침먹고 2시간 낮잠자고, 점심에 2시간 격투기같은 운동하고 점심먹고 또 낮잠자고, 저녁에 2시간 웨이트 트레이닝 하고 자면 된다. 주6일 하면 되고. | ||
ㄴ낮잠 2시간 때리는 걸로는 성장호르몬이 안나오고, 또 REM수면상태에서도 아예 근회복효과가 없다. 존나 졸리더라도 제 시간에 몰아서 자라. 진짜 잠안자면 그냥 근성장이 안된다. | |||
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