헬스클럽: 두 판 사이의 차이
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옛@Ty88kill (토론) |
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==헬장 아재들 오지랖 모음== | ==헬장 아재들 오지랖 모음== | ||
*운동 안해본 새끼들은 헬스 할 생각 접어라. 그냥 줄넘기 천 번하고 운동장 백 바퀴나 뛰어라. | |||
*좀 덥게 입어라. 그게 건강에 더 좋다. 춥게 입고 땀흘리면 감기만 얻고 간다. | |||
*중량딸은 로이더 새끼들이 과시용으로 하는거다. 니가 무리하게 중량 쳐도 알아주는 사람 없으니까 그냥 중량딸치지 마라. | |||
*감기 걸렸는데 운동하고 싶으면 해도 된다. 가볍게 운동해라. | |||
*반동없이 천천히 드는 게 더 효과적인 운동법이다. | |||
*보충제는 하루 1스쿱이면 충분하다. | |||
*운동량보다 휴식, 영양이 더 중요하다. 운동량만 신경쓰면 근육은 안 늘고 얼굴만 늙는다. | |||
*쳐먹는 방법도 무식하기 짝이 없게 단백질 위주로만 섭취하면 몸에 영양 불균형을 가져오며 피부노화가 가속된다. | |||
*식단은 라면 편의점 도시락 이딴거 말고 고기 생선 뭐 건강식 존나 쳐먹어야 한다. 영양제도 포함해서 한달 100만원 이상 깨진다. 착각하지마라. 헬스는 금수저들의 취미생활이다. | |||
*운동하고 몸 만드는데 걸리는 시간은 최소 5년이다. 그 때까지 체중계 보거나 인증샷 찍거나 하는 건 시간낭비다. | |||
*존나 열정이 지나쳐서 운동 존나 하고 싶다. 그러면 운동선수들처럼 운동해라. | |||
ㄴ아침에 2시간 달리고 아침먹고 2시간 낮잠자고, 점심에 2시간 격투기같은 특수종목 운동하고 점심먹고 또 낮잠자고, 저녁에 2시간 웨이트 트레이닝 하고 자면 된다. 주6일 하면 되고. | |||
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