낮잠

점심먹고 자는거

소화가 슬슬 끝마무리 될쯤인 2시부터 본격적으로 오는대

낮잠 잘못자서 밤까지 그대로 딥슬립하기도 한다 .

문제는 그대로 쳐자면 밤에못자서 생활패턴 엠창남

선잠이 될 확률이 높다.

그러므로 낮잠 자기전 알람 맞춰라 알람 맞추고도 못깬다면 밤낮이 씹창난것이다.

점심시간에 10~20분정도만 잘 자면 진짜 꿀맛같다.

개꿀

30분이상 자다깨면 머리 띵한 느낌 제대로 받으며 피로가 풀리기는 커녕 더 졸리다. 그러니까 낮잠자고 이따 뭐 할려면 차라리 잠자지마라. 피곤에 절어 더 잠을 자고 싶을 뿐이다.

ㄴ낮에 딸치지마라 피곤함의 원인이다

낮잠이 생활화 되면 굉장히 좆같은데 누워서 휴대폰 하다보면 어느순간 휴대폰 글씨가 안보이며 영상시청 중 꿈같은 딴생각 같은걸 하다가 어느 순간 자게 된다. 그러니까 나같이 집에서 잉여짓만 하는게 아니라면 낮잠을 생활화 하지말자

30분미만의 낮잠은 안자는사람보다 치매걸릴확률이 50퍼나 줄어든다. 근데 1시간이상자면 치매걸릴확률이 안자는사람의 두배가됨