버피

악마의 운동. 갓피 테스트.

단위시간당 칼로리 소모량 최상위권을 달리는 운동이다. 하는 법은 구글링하면 다 나오니 참고.

운동 좀 한다던 놈들도 잡아서 정자세로 20개씩 5세트 시키면 죽을라고 한다.

유산소 운동 주제에 은근 근력도 필요해서 운동 초심자들한텐 별로 추천하고 싶지 않은 운동