데드리프트

내가 체중 2배 무게로 드는 운동

편견과는 달리 할 줄만 알면 오히려 허리에 문제 있는 사람이 하기 좋다.

고중량으로 깝치다가는 다시는 허리를 펴지 못하게 된다.

고중량으로 깝치지마라. 위험하다. 데드리프트가 고중량 운동인건 맞는데 그렇다고 초심자도 고중량을 할 이유는 없다. 무게는 늘려나가는 것.