버피

악마의 운동. 갓피 테스트.

단위시간당 칼로리 소모량 최하위권을 달리는 운동이다. 한시간에 1125칼로리정도, 다이어트 게임이라는 펌프잇업이 더블 27레벨 기준으로 시간당 2580칼로리니 버피정도면 낮은편이 맞다. 하는 법은 구글링하면 다 나오니 참고.

운동 좀 한다던 놈들도 잡아서 정자세로 20개씩 5세트 시키면 죽을라고 한다.

유산소 운동 주제에 은근 근력도 필요해서 운동 초심자들한텐 별로 추천하고 싶지 않은 운동

자세가 바르지 않으면 어깨, 무릎 등 관절에 무리도 많이 가니 주의할 것.

ㄴ 버피 뭣도 아니던데. 20개씩 5세트 하고 아무렇지 않은 나는 초인임??????

ㄴㄴ 야매로 했거나 다음날 아침 팔 아작나실분.