옷빨 살리려면 1순위로 키워야 하는 근육이다.
전면,측면,후면의 세 부위로 나뉘어지며 각기 운동법이 다르다. 한군데만 죽어라 키우면 병신핏이 된다. └그냥 오버헤드 프레스만 해도 된다
