스트레칭
우리 모두가 해야 하는 것.
몸이 뻣뻣하면 나이가 들면 들수록 고역이다.
빨리 하면 할 수록 좋다. 성장기에 짬짬이 적당히 조금씩 하는 게 다 커서 억지로 하는 것보다 더 큰 효과를 볼 수 있다. 나중에 고생하지 말고 몸이 말랑말랑할 때 해라.
근력운동은 과도하게 하면 키가 덜 자라니 적당히만 해라. 건강 상태만 좋으면 노인도 시작할 수 있는 게 근력운동이다.
우리 모두가 해야 하는 것.
몸이 뻣뻣하면 나이가 들면 들수록 고역이다.
빨리 하면 할 수록 좋다. 성장기에 짬짬이 적당히 조금씩 하는 게 다 커서 억지로 하는 것보다 더 큰 효과를 볼 수 있다. 나중에 고생하지 말고 몸이 말랑말랑할 때 해라.
근력운동은 과도하게 하면 키가 덜 자라니 적당히만 해라. 건강 상태만 좋으면 노인도 시작할 수 있는 게 근력운동이다.