케틀벨

로씨아성님들이 애용하는 운동기구

이걸로 운동한다고 효도르가 될 수 없다는거 알고있기를 바란다.

그들과 우리는 유전자가 다르다.

케틀벨을 이용한 운동시 주의사항

1. 긴장을 늦추지 말아라. 바로 사고난다. 복압 풀린상태로 흐느적 거리는건 자살행위다.

2. 손바닥, 손목, 허리 등 자신의 신체를 과신하지 말아라, 바로 다친다.

3. 제발 자신이 멸치란거 부끄러워말고 8kg사라, 16kg사봐야 쓰지도 못한다.

4. 가장 중요한건데 혼자하지 말아라, 무조건 다친다. 그러니 그 돈으로 치킨을 사먹자