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통밀빵 먹으면 힘이 불끈 솟아오른다. 체질인지는 모르겠는데 난 통밀빵 먹으면 힘이 솟구치더라. 호밀빵도 맛있는데 헬조선에서는 파는 곳이 드물다. ...

탄수화물 공급원으로는 [[현미]], [[통밀빵]], [[바나나]], [[고구마]]를 추천한다. 백미, 흰빵은 되도록이면 피하자. 이런 음식은 혈당을 빠르게 높이기 때문에 ...