복근

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여자들이 환장하는 것. 가끔 위험한(?) 남자들도 꼬이곤 한다. 하지만 너는 평생 만들 일 없으니 마음 놓아도 된다.

만드는 건 그리 어렵지 않지만 선명하게, 두드러지게 만드는 건 식이요법이 병행되야 해서 어렵다. 체지방률이 보디빌더 수준으로 낮아져야 윤곽이 드러나기 때문이다.

말인즉슨, 설사 만든다 하더라도 주기적인 운동이 없으면 쉽게 사라지는 근육, 제일 부질없는 근육이라 봐도 무방하다.

모든 사람들은 복근을 소지하고 있다. 하지만 대부분 지방에 가려져있다. 그래서 멸치들은 지방이 없어서 복근이 드러난다. 일부 한심한 멸치들은 이걸 자랑스러워한다.ㅂㅅ들

천조국에선 6개들이 맥주팩을 six-pack이라고 부르며, 王자 복근의 명칭도 여기서 따온 것이다. 또 일하고 집에 오는 길에 이 six-pack을 사다 놓고 독서 대신 야구나 보면서 홀짝대는 고무통을 Joe six-pack이라고 부르는데, 일도 안 나가고 집에서 인터넷으로 각종 잡학을 섭렵하는 갓-디키러와는 비교도 할 수 없는 부류들이다.

이론적으로는 체지방 10프로 이하로 떨구면 윤곽 서서히 드러난다고한다.

눈에 안보이는 복횡근이 신체기능이나 호흡에서 가장 중요한 복근이다.

계속 배에 힘주고다니면 뱃살 빠진다고 계속 힘주고 있는 사람도 있던데 위험할 수도 있다. 계속 복횡근에만 힘주고 다니면 모르지만 복횡근은 활성화 안되는데 겉에 있는 복직근이나 외복사근에만 힘주고 다니면 니 몸이 점점 더 부자연스럽게 변할거다. 복부가 점점 더 경직되고 숨쉬기 답답해질테고 허리에도 문제가 생길지 모른다.

복직근, 외복사근, 내복사근은 몸통을 굽히거나 회전시키거나 큰힘을 버틸때 쓰는 근육이다. 이걸로 일상생활에 지속적으로 복압을 만드는데 사용한다면 근육이 경직되고 짧아질거다. 복횡근에 비해 근력은 강하만 지구력은 약간 근육들이라 지속적으로 수축하면 몸이 엄청 피곤할거다. 복횡근은 성질이 반대지.

내 생각에는 노래부를 때도 복횡근의 역할이 중요할 것 같다. 복직근, 외복사근, 내복사근에 힘주는건 쓸데없는 힘. 즉 보상작용인거고...