지방

생체 구성물질

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3대 영양소
탄수화물	지방	단백질

탄수화물, 단백질, 지방을 일컬어 3대 영양소라 칭한다.

태우는 것보다 많이 먹는 인간들의 뱃살, 허벅지에 많이 함유되어있는 것. 이게 몸에 붙을수록 몸을 가누기 힘들어진다. 먹는 것을 적당히 조절하고 운동을 빡세게 할 시 이것이 줄어들고 근육성님이 늘어나게 된다.

남자와 여자의 아기방에 꼭 필요한 물질로 이것이 극단적으로 적으면 애기를 못 낳게 될 수도 있다.

대체로 남자는 12~17%, 여자는 18~23%가 적절하다고 한다. 그러나 여자의 경우 골격과 지방은 그대로인데 쳐 굶는 다이어트로 인해 근육이 없어져 체중은 줄어도 체지방율이 높아지는 불상사가 일어난다. 이럴 경우 전투력이 하락한다.

보디빌더나 운동선수같은 경우엔 4%~8% 정도다

메퇘지의 대부분을 구성하는 물질이다.

그러나...

오히려 다이어트에 도움됨

이 문서에서는 재평가를 받아야 하는 영웅이나 그런 대상을 다룹니다. 이 사람은 재평가되어야 하는 영웅입니다. 모두 우리들의 일그러진 영웅을 위해 잠시 묵념합시다. 대표적으로 한국의 16강 진출을 두팔걷고 도와주신 한반두가 있습니다.

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니가 비만을 얻게된 원인은 지방이 아니라 탄수화물이다.

책에서 보면 지방을 줄이고 탄수화물을 적당히 먹어라 하는데, 그 반대다. 니가 살을 빼려면 탄수화물을 존나 적게 먹고 지방과 채소를 겨들어 먹어야 한다.

일단 탄수화물은 혈당을 증가하여 에너지로 쓰이는데 이게 인슐린으로 바꿔서 혈당을 지방으로 바꿔서 쌓아두는데 탄수화물을 줄이면 오히려 지방이 에너지원으로 쓰이게 된다.그러므로 혈당량 줄이게 되서 당뇨병을 예방한다.

그러나 니가 유일하게 피해야할 지방은 트랜스지방이다. 즉 튀겨먹지 말고 굽거나삶아먹어야 한다.

포화지방은 당뇨병이나 심장병의 원인으로 알려졌지만 최근 연구 결과로 전혀 상관없으므로 존내 처먹든 상관없다.

그러나 이거와 꼭 곁들어 먹어야하는건 채소이니 고기만 처먹지 말고 채소를 필수적으로 먹어야한다.

패스트푸드와 빵 심지어 밥섭취를 줄이고 버터나 우유 육류등을 주식으로 자주 해먹는것을 추천한다. 채소는 필수고...

ㄴ 뭔 탄수화물을 존나 적게 먹어 시발ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트를 살만 빼려고 함? 살빼서 좋은 몸 만들려고 하지 좋은 몸 만들때는 운동을 해야하고 이 운동의 전반적인 수행능력을 올려주는게 탄수화물임. 지방 섭취 좋다 이거야. 하지만 기본적으로 탄단지 비율이 깨지면 안되고, 하루 식단에서 탄수화물 비율이 제일 많은게 이상적임

저탄수 고지방으로 처먹으면 1주일만에 뇌활동이 저조해지고 두통과 탈수를 호소하게 되므로 결국 몇주간 빠짝하고는 과일이나 드레싱 소스등으로 탄수화물 비율을 다시 올려줘야한다.(물론 비율상 저탄수화물 고지방 식단인건 변함 없음)

실제로 엣킨스 다이어트는 그렇게 한다.

문제는 이렇게 '어쩔 수 없이' 탄수화물 비율을 늘린것 때문에 그만큼은 다시 살이 찌게 된다.

실제로 엣킨스 박사는 배가 나오고 풍채가 우람한 사람이었다고 한다.

결국 단기적인 체중 조절 방법이란것이니 이것을 토대로 근육량을 늘리고 다식, 과식 습관을 없애는 장기적인 개선이 없다면 결국 얼마안가 다시 살이 찐다는것이다.

저지방 고탄수화물 식단에 비해 포만감은 확실하게 충족할 수 있으니 난이도는 그보다 더 낮다.

ㄴ 앳킨스 다이어트는 유사과학이다.

펠리오 다이어트의 완벽한 하위호환이니 그냥 펠리오로 가라.

당뇨병같은 특수한 지병의 환자가 아닌 이상 극단적으로 탄수화물을 제한할 경우 추후에 어떤 문제가 생겨도 Dr.앳킨스는 책임 안짐 ㅎ

ㄴ 그럼 지방 듬뿍 들어있는 고기만 먹고 살면 살빠지는거냐?

ㄴㄴ 살은 빠지지만 건강도 빠져나가고 건강때문에 다시 밥쳐먹으면 살도 다시 찜. ^오^

식단조절만으로 살빼려고 하지말고 운동 좀 해라

줄기세포의 또다른 원천?

아무튼 그렇다더라. 콜라겐도 많다고 함.

수도가 아닌 부분

음메에에- 이곳은 깡촌, 즉 존나 시골입니다. 이곳은 인프라도 없고, 살기도 안좋은 시골 그 자체입니다. 그러나 자연인이 되기에는 매우 좋은 곳입니다!

- 지방은 개깡촌임. 두번 세번 강조해도 모자라지않음. 그냥 언어만 한국어 쓰는 동남아임 ㅇㄱㄹㅇ.

- 부산,광주,대구,대전이 태국 방콕/인도네시아 자카르타/말레이시아 쿠알라룸푸르보다 1인당 GDP가 낮으면 말다했지 ㅋㅋ

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틀:위험지역 수도가 아닌 곳을 지방이라고 한다. 역사적으로 지방은 수도에 밀려서, 소외받는다.

ㄴ 수도 있는데를 수도권지방 이라고 부르는데?

ㄴㄴ안타깝지만 수도권이라고 하는 경우가 더 많다.

일부 선진국가들은 수도 몰빵보다 지방의 적절한 발전이 이뤄지기도 한다. 고르게 발전된 국가로는 독일이 그 예.(다만 독일은 역사를 보면 매우 느슨한 지방분권국가였음. 실제 통일상태였던 게 100년 남짓하다.)

이외에 수도보다 다른 지방이 경제적으로 발달되어 있는 경우는 미국, 중국이 있다. 물론 수도보다 더 발전된 예외급 지역도(대표적으로 캐나다, 호주, 뉴질랜드 등) 있다 정도지, 대부분의 지역은 수도보다 낙후되어 있는 경우가 많다.

프랑스는 확실히 수도 파리에 집중 현상이 심하고 영국도 런던과 주변 지역으로의 집중 현상이 만만치 않다. 영국은 영토는 한반도만한데 남한의 1.3배 면적의 잉글랜드에 남한 인구보다 많은 인구가 집중되어 있어 잉글랜드만 따지면 인구밀도가 헬조선의 바로 밑 수준을 찍는다.

반면 한국은 역사적으로 현 서울~개성 등을 포함하는 중부지방이 중심지였기 때문에 대부분이 수도인 서울로 몰린다. 수백년간 성공하면 죄다 서울로 몰리고 경쟁에서 밀리면 지방으로 내려가는 경우가 빈번. 네가 지방에 사는 급식충이라면 노오오오오력해서 탈지방 입서울을 이루도록 해 보자.

나도 지방출신이고 심지어 대도시출신인데 시발 솔직히 헬조센의 지방은 답이 없다. 솔직히 중심지마저 광역시급 아닌이상 경기도 변두리만하다. 꽤 이름있는 지역인데 불구하고..물론 남서해안 일부 외곽지역과 신안군빼면 치안은 골고루 괜찮은 듯

ㄴ 한국 지방은 사실상 동남아하고 똑같음. PPP라 약간의 오차는 있지만, 부산/대구/광주/대전이 태국 방콕이나 인도네시아 자카르타보다 1인당 GDP가 낮음.

그리고 한국 지방이 베트남보다 전기 및 수도 보급률이 낮고, 태국보다 PC보급률이 낮다고 함.

베트남의 수도보급률이 89%인데 라도,쌍도는 85~87% 선.

전라도인의 41%, 경상도인의 39%, 충청도인의 36%는 아직 집에 PC조차 보급되지 않았다는 통계자료도 잇음. 참고로 태국의 PC미보급률이 33.5%임.

같이 보기

• 수도권

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차례 용어

차례지낼 때 종이에 글을 써서 만든 신주(神主). 조상님 이름 써서 하는 그거 종이 맞다.