영양제

본 문서는 의학적 지식을 담고 있습니다. 에, 어느 정도 완쾌된 뒤에 말해 주려고 했는데... 잘 알아두세요. 선생은 앞으로 아이를 가질 수가 없습니다. 이 모든 것은 디시위키 따위의 민간의학을 맹신하고 따른 선생님 책임입니다. 그러므로 질병에 감염되었거나 뭔가 이상한 것을 먹거나 만진 것 같다면 반드시 병원 및 보건소 등 전문 의료 기관을 내방하시어 의사양반의 진찰을 받으시고 처방받은 약은 꼬박꼬박 드시기 바랍니다. 하지만 독감, 메르스, 우한폐렴 같은 범유행전염병에 걸린거같으면 괜히 병원에 가서 당신을 치료해야 할 의사양반을 중환자실로 보내지 마시고 일단 반드시 보건당국 1339에 전화부터 하시기 바랍니다. 중환자실에는 몸에 해로운 전화가 없습니다.

정식명칭은 건강기능식품이며 정말 유의미한 효과가 있는지는 논란이 많지만 일단 먹으면 몸이 좋아질것이라는 플라시보 효과를 얻을 수는 있기에 건강에 좋다고 한다. 과학적 효과로 몸이 건강해지든 플라시보효과로 몸이 건강해지든 결과가 좋으면 된 것 아닌가.

한국에서는 종합비타민, 오메가3, 유산균이 대표적이고 눈 건강을 생각한다면 루테인과 지아잔틴, 아스타잔틴도 챙겨먹어라.

사실 식품으로 영양소를 섭취하는 것이 가장 좋은 것은 누구나 알고있지만 바빠서 밥먹을 시간조차 부족한 직장인들은 영양제라도 먹어서 부족한 건강을 보충하는 것이다.

비타민B나 비타민C같이 초과분이 오줌으로 배출되는 영양소들은 일일 권장량의 3000%까지 표시되는 경우도 있는데 충분히 안전하니 먹어도 괜찮다. 애초에 일일권장섭취량은 최소한 이정도는 먹어야 영양소 결핍이 안생긴다는 뜻이지 이것보다 훨씬 많이 먹으면 위험하다는 의미가 아니다. 물론 비타민A처럼 많이 먹으면 죽는 영양소도 있지만 애초에 그런제품은 보건복지부에서 출시 허가를 내주지도 않는다. 비타민B나C는 메가도스라고 권장섭취량보다 훨씬 많이 먹는 사람들도 꽤 있지만 언제까지나 본인 몸 컨디션에 맞게 조절해야한다. 메가도스가 효과가 좋은것 같으면 실천하고 내 몸에는 안맞는것 같으면 즉시 끊어야한다.(메가도스의 권장 여부는 2025년 기준으로도 의약사들 사이에서 의견이 분분하다.) 사람마다 체질이 다른만큼 영양제 효과도 제각각이다.

요오드는 과다섭취하면 갑상선에 악영향을 끼치는데 한국인들의 식단 특성상 해조류를 넘치도록 섭취하고있으므로 요오드는 최대한 안들어간 제품을 고르는게 맞다. 햇반에다 김과 스팸 및 참치 통조림이 국룰인 나라니

영양제를 과다 섭취하면 간에 무리가 갈 수 있으니 건강검진 때 간수치를 주의깊게 확인해라. 간수치가 과도하게 높아졌으면 당장 영양제를 끊는게 맞다.

영양제는 함량 이상으로 원료의 품질이 중요하다. A제품은 칼슘 함유량이 70%지만 원료의 품질이 좋지 않고 B제품은 칼슘 함유량이 40%지만 질좋은 원료를 썼다면 B가 더 좋은 제품일 수 있다.

또한 영양제를 여러개 먹을 때는 꼭 같이 먹어도 이상 없는지 확인해야한다. 예를들어 루테인과 비타민A를 모두 고용량으로 먹으면 비타민A 과잉증이 생길 수 있고 루테인과 칼슘, 마그네슘을 같이 먹으면 칼슘, 마그네슘에 의해 루테인의 효과가 소멸된다.

또한 루테인 영양제에 루테인만 들어있는게 아니라 비타민C나 E도 들어있는 경우도 있으므로 종합 비타민과 같이 먹다가 상한선 초과 섭취로 낭패보는 경우도 있다.

바이럴마케팅이 굉장히 심한 분야중 하나인데 유튜브나 TV에서 유명한 약사나 의사가 추천하면 매출이 급등하므로 제약회사들이 앞다투어 바이럴 경쟁을 한다.

하도 바이럴투성이 시장이라 종근당이나, 유안양행, 고려은단처럼 평판높은 제약회사 것을 구매하면 최소한 최악은 면할 수 있다.