오메가3

본 문서는 의학적 지식을 담고 있습니다. 에, 어느 정도 완쾌된 뒤에 말해 주려고 했는데... 잘 알아두세요. 선생은 앞으로 아이를 가질 수가 없습니다. 이 모든 것은 디시위키 따위의 민간의학을 맹신하고 따른 선생님 책임입니다. 그러므로 질병에 감염되었거나 뭔가 이상한 것을 먹거나 만진 것 같다면 반드시 병원 및 보건소 등 전문 의료 기관을 내방하시어 의사양반의 진찰을 받으시고 처방받은 약은 꼬박꼬박 드시기 바랍니다. 하지만 독감, 메르스, 우한폐렴 같은 범유행전염병에 걸린거같으면 괜히 병원에 가서 당신을 치료해야 할 의사양반을 중환자실로 보내지 마시고 일단 반드시 보건당국 1339에 전화부터 하시기 바랍니다. 중환자실에는 몸에 해로운 전화가 없습니다.

주소

한국인의 3대 필수영양제 종합비타민, 유산균, 오메가3 중에 하나다.

주로 연어나 참치에 많이 들어있다.

문제는 환경오염때문에 생선에 중금속이 많다. 초기 오메가3 영양제 제조사들은 중금속을 제대로 걸러매지 못해서 중금속을 섭취한 사람도 많았다.

크게 EPA와 DHA로 구성되어있으며 EPA는 혈행 건강을 개선시켜 피를 정화시키고 DHA는 기억력을 개선시키고 눈의 건조함을 완화시켜준다.

EPA는 산패될 수 있으므로 여름배송에 주의해야한다. 다행히 최근 제약회사에서는 대부분 드라이아이스에 담아서 여름배송해준다. 당연히 배송 후 냉장보관이 필수다.

산패가 되지 않는다고 식물성 오메가3만 먹는 놈은 병신이다. 식물성 오메가3는 DHA만 있고 EPA가 없어서 혈행건강 개선이 안된다. 반면 동물성 오메가3는 EPA와 DHA 모두 들어있다.

식물성기름(팜유)이 혈관을 막히게하고 동물성기름이 건강한 기름이지만 식물성이 몸에 좋다는 잘못된 고정관념때문에 오메가3도 식물성이 건강한 것인줄 아는 사람이 꽤 있다.

오메가3는 EPA와 DHA 함량이 높은 것을 먹어야하지만 얼마나 좋은 원료를 썼는지도 매우 중요하다.

또한 유튜브에 약사들은 오메가3를 하루에 3000mg(보통 1알에 EPA와 DHA 합쳐서 1000mg 정도 들어있다.)까지 먹는게 좋다고 하는데 본인 몸에 맞게 조절해야 한다. 약사말 믿고 오메가3 하루에 3알 먹었다가 설사하면 당장 본인에게 최적인 하루 1알로 줄이는게 맞다.

rTG오메가3는 체네 흡수율이 높고 초임계추출방식은 산패 위험도를 낮추며 먹이사슬 밑에있는 멸치에서 추출한 오메가3가 중금속 위험에서 안전하다.

오메가3도 유산균처럼 당뇨 억제에 도움이 된다는 연구결과가 있다. 물론 영양제의 효능은 매년 연구결과가 달라지는 경우도 많다는 것을 유의해라.